生命是一种循环的来往，人体从动植物中摄入需要的营养物质再反哺饲养动植物。要承当人体复杂的脑力劳动和体力劳动需要多种多样的营养，其中不单单只是碳水化合物。当人体逃避碳水化合物的同时，溶于糖水化和食物中的营养成分也会被剔除掉，所以无糖食品并不会是完全的无糖。由于人工的操作和加工，无糖食品里也不包含自然动植物中很多营养，

无糖食品对应的是低碳水化合物，能给人体带来轻便和健康。人们身体差异源自遗传因素，身体类型，文化和环境，同时影响我们的饮食需求类型。有些人需要的是一个低碳水化合物的饮食，而另一些可能是需要高碳水化合物。无糖食品同样因人而异，像低糖患者，则在日常饮食中放弃低糖食品，选择能量高的食品；在于血糖高，血脂高的人群在选择日常饮食中，则适当加入无糖食品。

　　长期坚持合理的健康饮食 你的饮食选择决定你的身体健康，过量的糖分摄入可导致的疾病，加入糖（蔗糖和高果糖玉米糖浆）包含空的卡路里食物，每年无形的损伤数百万人的健康。它有没有营养，如果你吃大量的糖，那么你很可能会显得不足，因为你没有得到足够的食物，同样你吃大量的低糖食品可以瘦但是你依旧存在营养不良，通过低糖食品控糖的人群离不开自然饮食，其它营养成分在其中。就像糖尿病人也可以喝粥、吃米饭、吃玉米等这些高淀粉可升血糖的食物，但是当血糖过高时他们可能只带一瓶水和几颗水果而已。无糖食品五一是好的选择，但是医生不会建议你一直食用，代替正常的米饭和蔬菜肉，为此你可能会缺少其它营养而造成健康危机。无糖食品无法替代食物中的营养素，在普通食品的选择中，其他更严重的危险的糖，现在已经达到主流关注，控糖的人需要注意。