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从饮食运动提醒糖尿病人秋季生活

2013/09/18
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  秋季天气变凉,关节肌肉受气温影响往往会呈现紧张状态,因此,对于糖尿病患者来说,秋天运动前注意准备活动至关重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖,因此,下肢关节的负担往往更加沉重。对于肥胖的糖尿病患者来说,冬季运动要注意保护膝关节健康。

  糖尿病患者平时还可做一些简单的运动活动膝关节:两脚平行靠拢,屈膝微向下微蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛,疏通血脉。

  专家指出,多数糖尿病患者体重超标,这会增加关节的负荷,造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变,因此运动时最好戴个护膝。但选择时要注意,护膝不宜太紧,否则会影响糖尿病患者下肢血管的血液循环。

  糖尿病人在进行饮食治疗时,不仅仅是简单的食用一些无糖食品或严格地控制饮食量。因为饮食治疗需要病人在今后的生活中长期坚持,才能达到应有的效果。饮食治疗中传统的食疗方法,要求病人严格按照糖尿病科普书籍上的配餐表进行饮食治疗。这样,病人每顿饭都要按规定的热量进食,非常繁琐,无法长期坚持。因此,科学、简便的食疗降糖方法是糖尿病人迫切需要的。

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