全谷物或谷物，高纤维，低碳水化合物的无糖食品选择，不要让你的血糖水平上升很高。人体需要糖水化物，但是过多的碳水化合物会造成很大的影响。如何控制碳水化合物，限制一个每两个小吃或份每餐30克，15克服，碳水化合物的处方可能是比我高得多，甚至更低。确保谈什么工作最适合你的营养师，豆类（如上述）与玉米饼或两个，如果你能找到一个地方与全麦面粉玉米饼，那些可能是一个更好的选择。 烤的玉米饼，玉米饼。不要让炸玉米饼壳。选择最好的蛋白质，将烤鸡或鱼。

　　烤三明治或包裹烤肉，一些快餐店提供全谷物面包，或包裹烤肉。这些餐厅包括麦当劳，汉堡王（Burger King），阿拜的，声波，卡尔的小，CHIC-Fil-A的。如果你正试图限制含淀粉的碳水化合物，脱掉一半的包子，吃了一顿开面三明治。有的地方还为肉生菜包住。

　　皮塔三明治。杰克在箱提供鸡fajita皮塔全谷物皮塔很长一段时间，这是一个有点高于脂肪和钠的，它可以制成更好的订货没有奶酪。定期的项目有326卡路里，10克脂肪，6克饱和脂肪，987毫克钠，35克碳水化合物，3克糖及23克蛋白质。转到没有奶酪，三明治是234卡路里，3克脂肪，1克饱和脂肪，842毫克钠，34克碳水化合物，3克糖及17克蛋白质。

　　我们无法找到前两种选择类别融入一顿饭，因为可能会破会体内碳水化合物含量，然后再打计数碳水化合物，另一种选择是使用交换名单。这需要仰视的营养信息 。糖分和热量，并尽量保持尽可能低是无糖食品糖尿病患者的营养师的正确。饭菜目标是约30克的碳水化合物（或更少），小于5克的糖，尽量保持在500卡路里的餐。