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推荐糖尿病人适用的四大类低糖食物

2013/09/06
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  患有糖尿病的人可以吃低糖食物,但受到限制,因为他们的身体不能打破它的含糖量。重要的是要记住,不同的食品有糖,包括那些高纤维,不只是 看的含糖量食物,但所花费的时间来消化它,以及它是必要的。

  一.碳水化合物

  碳水化合物可以使血糖水平上升,因为它们是高的淀粉和糖,所以重要的是为糖尿病患食品中的碳水化合物的量,他们有减少。这些都是一些豆类和豆类,谷类和淀粉类蔬菜,某些水果,奶制品,休闲食品。

  二.脂肪

  以类似的方式给他人,重要的是患有糖尿病的人试吃食物代替饱和脂肪与不饱和。奶酪,巧克力,牛奶,香肠,黄油中的饱和脂肪可以升高胆固醇水平,可以将它们在心脏疾病的风险。可以发现不饱和脂肪的鱼和坚果,包括鲑鱼和杏仁。

  三.低糖蔬菜

  有些人患有糖尿病,低碳水化合物和热量的最好的食物,绿叶蔬菜,如芥蓝,羽衣甘蓝和菠菜。红薯也可以是一种健康食品,因为它是低糖,含有高浓度的维生素A,顾糖尿病食品中的选择。 四.低糖水果 有些提供养分和低糖的水果是提供维生素C的橙子和柠檬,浆果,有高水平的抗氧化剂,如柑橘类水果。西红柿也是健康的,因为它们含有的维生素C,E和铁质。

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