推荐糖尿病人适用的四大类低糖食物

分类：健康资讯
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发布时间：2013-09-06 10:59
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　　患有糖尿病的人可以吃低糖食物，但受到限制，因为他们的身体不能打破它的含糖量。重要的是要记住，不同的食品有糖，包括那些高纤维，不只是看的含糖量食物，但所花费的时间来消化它，以及它是必要的。

　　一.碳水化合物

　　碳水化合物可以使血糖水平上升，因为它们是高的淀粉和糖，所以重要的是为糖尿病患食品中的碳水化合物的量，他们有减少。这些都是一些豆类和豆类，谷类和淀粉类蔬菜，某些水果，奶制品，休闲食品。

　　二.脂肪

　　以类似的方式给他人，重要的是患有糖尿病的人试吃食物代替饱和脂肪与不饱和。奶酪，巧克力，牛奶，香肠，黄油中的饱和脂肪可以升高胆固醇水平，可以将它们在心脏疾病的风险。可以发现不饱和脂肪的鱼和坚果，包括鲑鱼和杏仁。

　　三.低糖蔬菜

　　有些人患有糖尿病，低碳水化合物和热量的最好的食物，绿叶蔬菜，如芥蓝，羽衣甘蓝和菠菜。红薯也可以是一种健康食品，因为它是低糖，含有高浓度的维生素A，顾糖尿病食品中的选择。四.低糖水果有些提供养分和低糖的水果是提供维生素C的橙子和柠檬，浆果，有高水平的抗氧化剂，如柑橘类水果。西红柿也是健康的，因为它们含有的维生素C，E和铁质。

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