如果你有2型糖尿病，那么你知道，血糖会影响你的生活质量，很大程度取决你的饮食习惯，看日常的碳水化合物的摄入量是非常重要的，良好的血糖管理可以带来普通人的生活。2型糖尿病吃什么好，哪些食品营养中对糖尿病有益，唐人福糖尿人食品建议：

　　1、主食增加蔬菜的摄入量

　　蔬菜是除了瘦肉之外，富含碳水化合物相对较少的食物之一，但是要区别少量的高糖蔬菜以保持控制你的卡路里和碳水化合物。蔬菜中，例如如芦笋自然低碳水化合物和低血糖指数都非常适合2型糖尿病人群。

　　芦笋是在早春季节，这个健康又美味的蔬菜，低卡路里和碳水化合物、富含丰富的高纤维。无论是蒸，炒或爆炒，芦笋都能提供了丰富的维生素A，B，C和K，以及铁等人体必需的矿物质来源。4根芦笋有13卡路里，0.1克脂肪和2.5克的碳水化合物，芦笋的血糖指数非常低，估计是在15左右。

　　2、尽量选择无糖食品作为零食

　　零食是日常生活不可缺少的调剂，特别是儿童和女性群体，随着2型糖尿病年轻化扩大化，儿童和年轻人逐渐面临小糖人的威胁，日常饮食注意降糖避免富营养肥胖很重要。唐人福无糖食品添加唯一不升血糖甜味剂，采用低糖原食材燕麦粉、麦面，保障低糖，适合作为2型糖尿病食品营养零食摄入。