替糖尿病母亲备一份低糖紫薯餐
- 分类：健康资讯
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2014-05-10 11:36
【概要描述】一直忙碌着工作生活，忽略了糖尿病人的饮食，借周末空闲时间，卸下工作为家人做一顿无糖健康餐。需要采购的原材料有紫薯半斤，黑白芝麻，低糖奶酪50g.（总热量659.8kj,蛋白质28.4g、碳水化合物57.8g、脂肪35g）。准备工具：蒸锅、擀面杖、保鲜袋、锡纸、不粘锅。 首先，将洗净的紫薯放入蒸锅蒸熟，将蒸熟后的紫薯切断去皮，放入保鲜袋中擀成紫薯泥； 第二步，切一小块奶酪放在取出的紫薯泥中，裹成
替糖尿病母亲备一份低糖紫薯餐
【概要描述】一直忙碌着工作生活，忽略了糖尿病人的饮食，借周末空闲时间，卸下工作为家人做一顿无糖健康餐。需要采购的原材料有紫薯半斤，黑白芝麻，低糖奶酪50g.（总热量659.8kj,蛋白质28.4g、碳水化合物57.8g、脂肪35g）。准备工具：蒸锅、擀面杖、保鲜袋、锡纸、不粘锅。 首先，将洗净的紫薯放入蒸锅蒸熟，将蒸熟后的紫薯切断去皮，放入保鲜袋中擀成紫薯泥； 第二步，切一小块奶酪放在取出的紫薯泥中，裹成
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一直忙碌着工作生活，忽略了糖尿病人的饮食，借周末空闲时间，卸下工作为家人做一顿无糖健康餐。需要采购的原材料有紫薯半斤，黑白芝麻，低糖奶酪50g.（总热量659.8kj,蛋白质28.4g、碳水化合物57.8g、脂肪35g）。准备工具：蒸锅、擀面杖、保鲜袋、锡纸、不粘锅。
首先，将洗净的紫薯放入蒸锅蒸熟，将蒸熟后的紫薯切断去皮，放入保鲜袋中擀成紫薯泥；
第二步，切一小块奶酪放在取出的紫薯泥中，裹成10个小圆球；
第三步，裹上黑芝麻，将做好的紫薯球放在不粘锅中炒熟黑芝麻上，滚动裹起；
最后一步，烤箱烤热，在烤盘中铺上一锡纸，将做好的芝麻紫薯球放上，加热15分钟后即可食用。
松脆可口的健康低热、低糖紫薯餐（每个紫薯球约66kj热量）做好，即可要求全家一起共享。也是对糖尿病父母最好的体贴，任何物质上的礼物，不如坐下来陪他们聊聊天，聊聊生活，讲讲工作；不如亲手为父母准备一份健康餐，让父母吃出健康，吃出快乐。
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