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• 发布时间：2018-12-18 10:39

【概要描述】膳食均衡是人体健康的重要因素之一，它可以提高人体免疫力、消化力、抗压能力等等各项身体重要指标。水果蔬菜里因为富含丰富的膳食纤维，一直营养学家、专家们推崇多食的食物。其对糖尿病患者也是有很大的益处，水果蔬菜多吃身体好，糖友们吃水果注意事项有哪些?　　注意高含糖内水果　　水果里除了富含丰富的维生素、膳食纤维外，有些水果也富含丰富的糖。例如美国提子、菠萝、芒果、智利车厘子等等富含丰富的葡糖糖和生糖，容易升高血糖。唐人福无糖食品，粗纤维饼干　　注意糖量摄入　　有些水果里含有少量的糖，少食用对于糖友们并没有什么影响，但依旧会增加体内糖摄入量。所以吃水果的糖友们，要估算水果里的含糖量，水果吃多了，其他途径的摄糖例如日常的零食、主食等要减少，以达到体内糖分适量，避免血糖升高。　　水果也要少吃多餐　　人体消耗糖分是需要时间的，糖友们严禁暴饮暴食，在饭前饭后不要吃水果，虽然有些水果含糖少但对于对糖敏感的糖友们而言，短时间摄糖过多是不利的分解消耗的。　　以上糖友们吃水果注意事项，你了解了吗?更多了解关注唐人福健康课堂。