古人云：为人父母者，不知医不足以为慈；为人子女者，不知医不足以为孝。此处所言之“医”，就是养生，就是通过养生来防病治病。

　　1.莲藕：滋阴补血 　　

　　在《本草纲目》中，莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒，可清热、止血、散瘀，适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。

　　贴心提示：莲藕煮熟后，性味温平，有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养

　　2.燕麦：胃肠道清道夫

　　燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质，可增加记忆力、抗癌、预防贫血。孕妇食用燕麦，还有助于胎儿发育。 燕麦水溶性纤维含量高，可增加胆固醇代谢，减少脂肪堆积促进排便，很适合高血脂的人。 　

　　贴心提示：胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

　　3.黑芝麻：养护心脏

　　黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸、亚麻油酸、芝麻素，可预防皮肤癌、降低胆固醇，对心脏、肝脏、脑神经有很好的保健效果。

　　贴心提示：黑芝麻富含油脂，不适合高血脂患者多吃。食用黑芝麻，会产生疹子或引发旧疾的人群，也要忌口 结语：文章中已经介绍了在秋季养生的时候宜吃的食物，比如莲藕、芝麻、燕麦等食物，因为吃这些食物可增加记忆力、抗癌、预防贫血。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张等现象也是很有帮助的。