为什么每天按着食谱给自己定餐，多运动多吃水果，坚持吃无糖低糖还是发现自己长胖了?你是真的吃对了无糖低糖食品吗?低糖食品有哪些?我们一起看看!

　　低糖食品有哪些?

　　市场上的低糖无糖食品是相当的多，其中属木糖醇、无添加蔗糖类饮料、饼干、糕点、零食等为主力军，这些添加甜味剂的不一定都是真的低糖。为什么这么说呢?

　　看似热量低，实际热量爆表!

　　1、很多高热量零食，比如薯片、饼干等，为了让热量和脂肪量看上去更低，并不是以每100g为单位，而是以每小份做单位的。这样100克里含糖量就高出无糖食品每1000克不超过0.5克糖的标注。

　　2、无糖、低糖食品除了添加了木糖醇等无糖甜味剂，但是可能为了食物的口感而添加其它糖原、碳水化合物、糖精、麦芽糖等等甜味剂，能量跟普通产品差不多，很多顾客冲着无糖去的，可能吃的多，更增肥。

　　3、含高脂肪食品，无糖低糖食品是指添加的碳水化合物含量比较低，脂肪不属于碳水化合物，但是摄入到体内后会转化为葡萄糖，所以脂肪也需要控制摄入量。

　　注意以上这些问题，可以参看食品的营养成分表，合理的选择适合自己的食物。