说到饮食减肥，很多人会想到减肥产品，药物的大家都觉得不靠谱，就将目标标准了减肥奶昔、减肥中药、减肥水果等等这些看起来没有任何副作用的疗法和健康的食物。事实真的是这样吗?饮食减肥一定要吃减肥产品吗?哪种食物更适合降糖?

　　肥胖的原理来源于体内的多种酶和运输蛋白胰岛素将人体摄入的碳水化合物、脂肪进行分解合成葡萄糖运输到人体各个细胞和运作器官，但人体所需的日常需要的葡萄糖得到满足时候，多余的葡萄糖就转化为脂肪进行存储。

　　饮食减肥一定要吃减肥产品吗?

　　很多人说奶昔、中药、水果等等减肥产品里面富含的某些物质会消耗人体的糖分和脂肪，如果是这样那将这种物质提取出来那很多人都不会再胖了。减肥奶昔中奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，它富含的动物的脂肪、水果的糖同样会参加人体化学反应产生葡萄糖。减肥奶昔通常都是加入脱脂奶和低糖水果，目的就是减糖并要求多运动和克制其它饮食来协助减肥目的都是消耗体内的糖来达到。其它减肥产品基础健康的原理也是减少糖的摄入或者疯狂的消耗糖来减肥，一但脱离这个，有可能就是通过减低体内的水分、清肠等来减肥，长时间会造成反弹、肠胃虚弱。

　　哪种食物更适合降糖?

　　降糖药物是不可取，这个一般是糖尿病和三高人群等特殊人群所需要，肥胖会引发多种疾病但是不是病而是一种亚健康状态。将糖从根本原理出发，多吃一些低糖食品可以慢慢改善体内血糖平衡，自然消耗人体的脂肪和多余糖达到减肥目的。哪些食物更适合降糖，糖分少的水果蔬菜、无糖零食、动物瘦肉、坚果等等。