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糖尿病人主食这样吃,控糖又健康

糖尿病人主食这样吃,控糖又健康

  • 分类:健康资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-10-21 09:57

【概要描述】糖友和血糖正常的人在饮食结构上是相似的,推荐糖友选择无添加的全谷物、薯类、杂豆作为主食,同时选择加工程度低的烹饪方法,不要额外添加糖。

糖尿病人主食这样吃,控糖又健康

【概要描述】糖友和血糖正常的人在饮食结构上是相似的,推荐糖友选择无添加的全谷物、薯类、杂豆作为主食,同时选择加工程度低的烹饪方法,不要额外添加糖。

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   主食是影响血糖的关键因素之一,是糖尿病饮食的核心,糖友应该怎样健康的吃主食呢?
    有人说通过不吃主食来控糖,其实这是不科学也不推荐的方式,主食是身体提供必不可少的能源,不吃主食确实可以控制血糖,但糖友不吃主食会诱发健康隐患,所以要科学的吃主食。
    糖友应该吃多少主食?
    糖尿病人主食在白面与荞面中选择粗粮,杂粮类的主食,杂粮饭,苦荞面等等低价格,高纤维,升糖慢的主食。如图(下)

糖尿病人主食

糖友和血糖正常的人在饮食结构上是相似的,推荐糖友选择无添加的全谷物、薯类、杂豆作为主食,同时选择加工程度低的烹饪方法,不要额外添加糖。主食要吃好,选择更重要,拒绝添加剂,适度来烹饪,血糖控制稳。唐人福新上市的黑全麦荞麦面条系列,无添加蔗糖,无添加面粉,低升糖,更适合中老年人,糖尿病人,三高及怕胖人群吃的主食面条系列。

 

全麦荞麦面

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