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营养专家每天都在吃的燕麦片里富含怎样的营养?

2019/05/15
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  作为家里的掌勺人,负责家人的营养健康是必修的课程,从食材到火候到怎么吃?每天吃什么都安排的满满的。那我们要吃什么,吃的东西营养怎么样?据说营养专家每天都在吃燕麦片,里面富含怎样的营养呢?

  美国《预防》杂志刊文,由多名营养专家“现身说法”燕麦片里含有的丰富的营养物质,几乎成为了日常饮食必备的食物,那就是燕麦片和牛奶。美国注册营养师米兹·杜兰表示:“我没有天天吃同一种食物,但80%的时候会以燕麦片和牛奶作为早餐,因为它们能提供足够的蛋白质和膳食纤维,令我精力满满。

  燕麦片里富含丰富的高膳食纤维物质,牛奶里含有高蛋白物质是人体必备的营养成分之一。燕麦片营养早餐,不仅仅只和牛奶一起,高蛋白的替代物还有我们日常见的鸡蛋、鱼、鸡肉、酸奶等等。

  除了燕麦片和蛋白质,人体同样需要其它的营养如维生素A-E,燕麦片鸡蛋加上适量的高维生素类食品如水果、蔬菜、坚果、生菜、黄瓜、番茄、杏仁等等。唐人福低糖低脂燕麦片,取自原产天然屏障种植地,20年技术烘焙保持食品原有材料营养,大粒饱满适合多类型人群食用。

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