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多吃懒人燕麦片真的好吗?如何正确食用?

2019/04/16
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  懒人燕麦片解决了很多人懒人的饮食问题,比如周末躺尸、宅家追剧、手机烧脑等等,饿了一小包燕麦片就可以解决,如果还少了就一大包灌装燕麦片,这也是为什么懒人燕麦片成了天猫淘宝的畅销的商品。最简单的吃法就是泡一泡加点糖,那多吃懒人燕麦片真的好吗?如何正确食用?

  燕麦是世界上公认的高养分杂粮之一,天天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。“燕麦片的十大保健功能”,燕麦中含有丰富的β葡聚糖能改进免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而进步人体免疫力。

  如何正确食用懒人燕麦片?睡眼朦胧地从冰箱里拎出牛奶,踮着脚打开头上的储物柜拿出一大盒麦片,泡起来咵嚓咵嚓地大快朵颐,非常方便起劲。燕麦片分为快熟燕麦片和速食燕麦片两种,快速需要煮一下,即食直接冲泡煮一下就好了。由于中国的习惯以精米、精面为主,烹调方法也大多是热食,燕麦片也有幸遗传到这一点,除了一泡就软塌塌掉渣的麦片,中国人更喜欢有嚼劲、完整营养的粗粮大麦片。

  唐人福懒人燕麦片大而有嚼劲,高技术烘焙可直接吃,但是由于麦片大而干(分量足、利于保鲜好)最好进行开水冲泡或者煮熟食用更健康。根据煮泡的时间长度,麦片熟透度不同,加上一定的烹调技术,口味丰富,吃法多样。例如添加蜂蜜等其它食物一起煮,感受着高膳食纤维默默给身体加持能量的快感。多吃懒人燕麦片真的好吗?如何正确食用?你学会了吗?

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