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孕妇吃的低糖食品有哪些?

2019/04/16
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  孕妇怀孕期高血糖对于孕妈和宝宝的影响很大,长期处于高血糖环境容易导致糖尿病并发症、孕后高血糖几率大大上升,宝宝受孕期不良环境的影响容易造成低血糖或者巨婴儿,怀孕以后,孕妇要尽多的摄入比较有营养低糖低糖食物,避免营养不良和高血糖。孕妇吃的低糖食品有哪些?

  低糖水果和蔬菜

  不要看蔬菜水果就觉得只是膳食纤维多,很多蔬菜水果都富含丰富的糖,比如菠菜、甜瓜、西瓜、红根菜等等。孕妇吃的低糖食品有哪些?可以吃些猕猴桃,柚子,草莓,樱桃,黄瓜,柠檬,西红柿等等含糖量比较低的水果,蔬菜可以选青色的蔬菜,如青菜、油麦菜、娃娃菜等等绿色一般含叶绿素和膳食纤维多,糖分相对较少。

  低糖零食

  孕妇吃的低糖零食,唐人福无糖食品推荐,木糖醇系列燕麦蛋卷、燕麦片、八宝粥、粗粮高纤维饼干、高蛋白椰汁等等,木糖醇属于天然甜味剂不升血糖,唐人福20年专注无糖食品不添加其它糖分,孕妇放心吃的零食。由于孕期所需营养高,所以摄入的食物一定要按时吃饭,多喝汤类、蛋白质和少量油,低糖零食水果只是辅食,不要多吃以免影响正常饮食造成其它营养不足。

  孕期孕妇吃的低糖食品有哪些?温馨提示:选择无糖低糖食品要看清产品配料,有糖尿病、高血糖遗传史、血糖幅度大的最好配备一支血糖检测仪器,随时检测。

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