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孕妇怀孕期间除了吃低糖的食物外,哪些干果对孕妇有好处?

2019/04/03
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  孕妇怀孕期间容易因为吃的多造成孕体血糖太高,长期血糖过高会影响生产及产后糖尿病,因此孕妇需要吃低糖食品,日常营养也要跟上,坚果类营养物质对其有好处。哪些干果对孕妇有好处?

  松子

  孕妇怀孕期间除了吃低糖的食物外,哪些干果对孕妇有好处?松子含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。

  核桃

  孕妇怀孕期间除了吃低糖的食物外,哪些干果对孕妇有好处?核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

  板栗

  孕妇怀孕期间除了吃低糖的食物外,哪些干果对孕妇有好处?不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。

  腰果

  孕妇怀孕期间除了吃低糖的食物外,哪些干果对孕妇有好处?腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

  孕妇怀孕期间除了吃低糖的食物外,哪些干果对孕妇有好处?看完之后,一定要告诉怀孕期间的孕妈注意减糖。

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