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养生小知识

2018/10/26
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  古人云:为人父母者,不知医不足以为慈;为人子女者,不知医不足以为孝。此处所言之“医”,就是养生,就是通过养生来防病治病。

  1.莲藕:滋阴补血   

  在《本草纲目》中,莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒,可清热、止血、散瘀,适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张,生藕汁也有安神作用。

  贴心提示:莲藕煮熟后,性味温平,有健脾胃功效,很适合老人、小孩补养

  2.燕麦:胃肠道清道夫

  燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质,可增加记忆力、抗癌、预防贫血。孕妇食用燕麦,还有助于胎儿发育。 燕麦水溶性纤维含量高,可增加胆固醇代谢,减少脂肪堆积促进排便,很适合高血脂的人。  

  贴心提示:胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

  3.黑芝麻:养护心脏

  黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸、亚麻油酸、芝麻素,可预防皮肤癌、降低胆固醇,对心脏、肝脏、脑神经有很好的保健效果。

  贴心提示:黑芝麻富含油脂,不适合高血脂患者多吃。食用黑芝麻,会产生疹子或引发旧疾的人群,也要忌口 结语:文章中已经介绍了在秋季养生的时候宜吃的食物,比如莲藕、芝麻、燕麦等食物,因为吃这些食物可增加记忆力、抗癌、预防贫血。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张等现象也是很有帮助的。

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