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保持体型,这三种食物送到嘴边都别吃

2018/11/28
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  如今越来越多的人为肥胖所困恼,好不容易减下来的体重生怕又反弹回去。如何保持体型呢?肥胖的主要原因是人体没有及时转化体内的能量,可能是胰岛素功能衰减、糖分摄入过多、日常不运动等等。其中胰岛素功能衰减是身体疾病或遗传致使无法改变只能治疗,运动可以随时做,只有食物摄入则是日常很容易忽视的。那减肥的人不能吃什么?哪些食物容易增肥?下面我们一起来详细了解一下!   

  保持体型,这几种食物不要多吃   

  油炸食品   

  很多人的早餐都喜欢或为了方便,将油条、油炸甜甜圈、油炸的烙饼....等油炸食品和豆浆搭配作为标配,周末喜欢去肯德基、麦当劳、大排档、自助烤肉店、烧烤厅吃油炸食物。油炸食品之所以如此吸引人,主要是里面含有非常高的能量,吃完让人感觉精力充沛,但是为了控制体重,最好不要天天吃,以免能量过高消耗不过来。  

  膨化食品   

  膨化食品也是很多年轻人小孩的喜爱,像是薯条、威化饼、泡面等,膨化食品在只做过程中也是需要反复油炸,热量极高。另外为了口感,里面添加的甜味剂、糖精、味精等等也会导致人体的热量急速升高。因此要想保持体型,最好是不要多吃这类食物。   

  甜点   

  说到甜点,简直是老少皆宜,甜味似乎天生有一种魔力,可以将人的心牢牢抓住。但是甜点,例如蛋糕、奶油、巧克力、果酱里面含有丰富的糖,容易使人体糖分失衡导致肥胖。想要保持体型,这类食品最好也要克制自己少吃点。   

  唐人福温馨提醒:除了日常不得不吃的含糖食品外,还可以选择低能量的无糖食品作为日常零食的一种,既满足嘴馋的同时平衡体内的能量,达到维持体型的目的。

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