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中老年人饮食中无糖食品不可或缺

2013/10/25
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  由于老人的年龄退化中,饮食习惯比以往任何时候变得更加重要和关键。当老人吃营养餐,他们可以保持清晰的头脑和警觉,增加自己的能量水平,提高他们的整体寿命。另一方面,老人的个人也面临挑战时,试图保持其营养;如忘记吃的饭菜,由于老年痴呆症和其他健康状况,或吃错了出现食物中毒事故等等都影响着老人的身体健康。顾平时的 营养和健康的饮食习惯,可以帮助老人减少突发情况。

低糖健康休闲食品

  首先,建立 一个健康的菜单,其中包含一个老人的个体应该吃的食物。高维生素和营养物质,尤其是如果他们每天消耗很少能量的基础上,并不需要高热量的摄入。

  选择各种各样的食物,包括水果,蔬菜,谷物,含有丰富的蛋白质和钙的食物,如金枪鱼,豆类,坚果,鸡蛋,牛奶,酸奶,奶酪的食物组成的金字塔。 再者,建立一个健康的,每天吃的时间表。全天饮食健康和营养的食物,可以帮助维持一个老年人的高能量和代谢水平。确认老人吃早餐,午餐和晚餐每顿都有充分营养摄入。

  还有,允许老人食用高膳食营养的零食,如水果,杏仁,葡萄干,无糖食品(麦片、无糖蒸饼、木糖醇蛋卷),糖尿病食品或花生酱,而不是薯片,糖果,和其他类型的垃圾食品。 根据老年人自身条件选择适合他们身体的休闲零食。例如,如果某些药物会导致大部分的食物失去鲜味,一个中老年人饮食可能对这种食品产生食欲。无糖食品就是其中一种,不会影响其营养类型的健康问题。

低糖健康休闲食品

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