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低糖饮食交替生洋葱有利于糖尿病人消化

2013/10/20
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  饮食中起着重要的作用,在糖尿病的治疗中。一个人的饮食计划是根据身高,体重,年龄,性别,体力活动和病情的性质。这里有一些该做什么和不该做什么糖尿病管理。 喝大量的水。水是重要的大家,但尤其是对于糖尿病患者,因为减少的水化级可能会导致严重的健康问题。

  吃20 - 每日25克生洋葱。洋葱含有属性,实际对抗糖尿病。除了作为一种利尿剂,它也有助于消化。 尝试切换到凉茶,而不是含咖啡因的茶。尽量选择低或无脂肪的品种全脂肪奶制品,因为它们是低饱和脂肪和胆固醇。

  每天至少吃3份新鲜蔬菜。糖尿病可以消耗数量较多的蔬菜,白菜,薄荷,菠菜,苦瓜,老太太的手指,菜花,黄瓜,胡萝卜,萝卜,葱白和南瓜。 目前建议糖尿病患者采取大量的水果和蔬菜,自然发生的水果糖(果糖)更慢比蔗糖的吸收,提高血糖程度较轻。非常甜美的水果(芒果,香蕉,chikoo等)可以采取在一小部分,以及减少尖峰血糖一顿饭。

  这是非常重要的,从来没有跳过任何一顿。这是比较容易保持血糖稳定的,如果你在每天同一时间吃你的膳食。避免食用或饮用任何含有大量的糖糕点,糖果,巧克力等。不要吃油炸或高脂肪食品。尝试烘烤或烤的食物,而不是煎炸。

  避免大量进食大量的大米,土豆,香蕉,因为这些可以提高你的血糖水平。你可以把牛奶和酸奶等奶制品,但避免肥腻之品,如黄油,奶酪,酥油等,这是更好地使用低脂牛奶或低糖食品-脱脂牛奶。

  糖尿病可以让你在高血压和心血管并发症的风险增加。试着在你的食物,以减少盐的摄入量。不要吃得过饱,在任何一天的时间。

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