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无糖食品糖尿病患者的营养师

2019/04/26
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  全谷物或谷物,高纤维,低碳水化合物的无糖食品选择,不要让你的血糖水平上升很高。人体需要糖水化物,但是过多的碳水化合物会造成很大的影响。如何控制碳水化合物,限制一个每两个小吃或份每餐30克,15克服,碳水化合物的处方可能是比我高得多,甚至更低。确保谈什么工作最适合你的营养师,豆类(如上述)与玉米饼或两个,如果你能找到一个地方与全麦面粉玉米饼,那些可能是一个更好的选择。 烤的玉米饼,玉米饼。不要让炸玉米饼壳。选择最好的蛋白质,将烤鸡或鱼。

  烤三明治或包裹烤肉,一些快餐店提供全谷物面包,或包裹烤肉。这些餐厅包括麦当劳,汉堡王(Burger King),阿拜的,声波,卡尔的小,CHIC-Fil-A的。如果你正试图限制含淀粉的碳水化合物,脱掉一半的包子,吃了一顿开面三明治。有的地方还为肉生菜包住。

  皮塔三明治。杰克在箱提供鸡fajita皮塔全谷物皮塔很长一段时间,这是一个有点高于脂肪和钠的,它可以制成更好的订货没有奶酪。定期的项目有326卡路里,10克脂肪,6克饱和脂肪,987毫克钠,35克碳水化合物,3克糖及23克蛋白质。转到没有奶酪,三明治是234卡路里,3克脂肪,1克饱和脂肪,842毫克钠,34克碳水化合物,3克糖及17克蛋白质。

  我们无法找到前两种选择类别融入一顿饭,因为可能会破会体内碳水化合物含量,然后再打计数碳水化合物,另一种选择是使用交换名单。这需要仰视的营养信息 。糖分和热量,并尽量保持尽可能低是无糖食品糖尿病患者的营养师的正确。饭菜目标是约30克的碳水化合物(或更少),小于5克的糖,尽量保持在500卡路里的餐。

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