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无糖低脂食品促进心脏健康利于长期减肥

2013/10/08
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  从预防超重使用新型的饮食策略(磅减轻体重)的研究发现,类似的减肥后分配到四个饮食这三大营养素的比例不同参与者之间的6个月和2年。饮食是高或低,总脂肪(20%或40%的热量)平均或高蛋白质(15%或25%的热量)。碳水化合物含量为35%至65%的热量。无糖食品饮食都使用相同的热量减少目标和心脏健康 - 低饱和脂肪和胆固醇,而膳食纤维高的。

  目标的四个饮食的营养成分:

  低脂肪,平均蛋白质:脂肪20%,蛋白质15%,碳水化合物65% 低脂肪,高蛋白质:脂肪20%,蛋白质25%,碳水化合物55% 高脂肪,平均蛋白质:脂肪40%,蛋白质15%,碳水化合物45% 高脂肪,高蛋白质:40%的脂肪,25%蛋白质,35%碳水化合物 所有饮食改善心血管疾病的危险因素与以前的研究相一致的方式在两个六个月至两年。改进风险因素包括甘油三酯水平降低,低密度脂蛋白(坏胆固醇),降低血压,增加高密度脂蛋白(好胆固醇)。所有饮食降低代谢综合征的相关条件,超重,高甘油三酯,高血糖,高血压,高密度脂蛋白胆固醇低,集群,从而增加心脏疾病的风险的存在。

  以往的研究表明,5%至10%的体重损失将有助于降低心脏疾病的危险因素及其他医疗条件。在这项研究中,15%的患者达到了10%的重量损失两年后。

  “这种新的信息应着重减肥方法减少热量的摄入,而不是任何特定的脂肪,蛋白质或碳水化合物的比例,这是很重要的信息,为卫生专业人员为他们的病人处方减肥,正在设法维持和成人健康的饮食习惯,说:“弗兰克·萨克斯博士,首席研究员英镑的损失和心血管疾病预防。

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