于长时间工作经常会出现轻微饥饿感、犯因、无精打采出现“亚健康”疲劳综合征的表现。影响着人们的生活质量和工作效率。大部分人都源于酸性体质在惹祸。办公室亚健康人群，在日常饮食中要多摄入碱性食品，调和体内的酸碱平衡。不注重饮食健康的上班族，可以在休闲时刻吃点带有碱性零食，既能调节酸碱平衡，又能缓解工作压力。

　　坚果作为优秀的能量补充剂，唐人福无糖食品开发的无糖蒸饼系列，开创了坚果与糕点的完美结合。糖尿病人、肥胖、三高、亚健康等平时在进行体力和脑力活动之后可以在吃些花生、腰果、扁桃仁等坚果，对恢复体能有神奇功效。含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、以及植物性脂肪酸等，不含胆固醇，有助于机体发育和生理调节，改善久坐办公人群的身体健康。 奶制品也是碱性食品，是人们最常见的食物，它能够为人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪，另外，还能平衡体液酸碱度，增强体力。市场上的无糖奶制品屈指可数。

　　零食所提供的营养远不如一日三餐说提供的品种多、全面。而且零食中糖份的含量也明显高于正餐，这对亚健康的年轻人生产健康隐患。所以，人们绝对不能对零食的摄入肆无忌惮。并且在选择零食的时候可以关注“无糖”、“低能量”、“低脂”等休闲零食更安全。