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糖尿病并发症的程度取决于饮食习惯

2013/08/14
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  糖尿病会影响不同的人以不同的方式,这取决于他们对糖尿病并发症的程度,但是,因为这个原因而不同量的碳水化合物,吃和避免的食物种类是相同的。

  下面列出的食物,以避免食物吃。下面这些都是两份名单给量为10克或5克,碳水化合物的水果和蔬菜。这些列表并非详尽无遗。他们来这里是来帮助你决定什么和吃多少可以吃来管理您的病情。

  注意该名单不提坚果。这是因为坚果一般都包列出其碳水化合物的含量。

  “坚果”提防有花生,因为这些都不是真正的坚果,豆类(豌豆和豆类等),并有较高的碳水化合物,蛋白质和脂肪比例。 糖和人造甜味剂,包括蜂蜜。只允许使用的甜味剂甜菊糖。

  (糖是一个问题,因为它是会上瘾的,我建议你逐步削减,直到你也可以不用。另一种选择是去“冷火鸡”,并完全停止,这会给你的戒断症状,就像停止任何其它能使人成瘾药物,但是,这将大约两个星期内穿脱。) 糖果和巧克力,包括所谓的无糖型。

 (如果你想要一个巧克力对待,例如每周一次,然后吃大陆的黑巧克力,70%以上的可可固体,而不是英国的东西,其中糖是首批命名的成分)。

  食物含有显着比例的东西,其成分中结束 - 醇或其(作家),因为这些是糖类(唯一的例外是纤维素,这是一种形式的膳食纤维) “饮食”和“无糖”食品(除无糖果冻) 谷物和由它们制成的食物:小麦,黑麦,大麦,玉米,大米,面包,面食,糕点,蛋糕,饼干,馅饼,蛋挞,早餐麦片,等等。

  含淀粉的蔬菜:土豆,特别是欧洲防风草和去容易甜菜,胡萝卜,豌豆,豆类等及混合蔬菜包可能包含 牛奶(少量除外) 甜,水果和低脂酸奶 奶渣(少量除外) 谨防商业包装的食物,如电视晚餐,“瘦肉精”或“轻”特别是,和快餐食品,休闲食品和“健康食品”。 果汁,因为这些碳水化合物比新鲜水果高得多。(如果你喜欢喝一杯果汁,稀释果汁约1份2-4份水)。

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