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糖尿病患者低卡路里和碳水化合物的一日三餐计划

2013/08/21
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如果你有糖尿病,你应该遵循特殊的饮食。下面是一个示例糖尿病患者约1600卡路里和220克的碳水化合物的膳食计划。请记住每餐喝了杯8盎司的水。
 
早餐(360卡路里,52.5克碳水化合物)
 
用1茶匙人造黄油
1/4杯的鸡蛋替代品或
1/2杯燕麦片
1/2杯脱脂牛奶
1/2小香蕉奶酪1片烤全麦面包
 
午餐(535卡路里,75克碳水化合物)
 
1杯蔬菜汤4-6饼干
1火鸡三明治(2片全麦面包,1盎司火鸡和1盎司低脂奶酪,蛋黄酱1茶匙), 小苹果1个 
 
晚餐(635卡路里,65克碳水化合物)
 
4盎司烤鸡胸肉配罗勒和牛至洒在上面 2/3杯煮熟的糙米
1/2杯煮熟的胡萝卜 1小全麦晚餐卷 拌沙拉用1茶匙人造黄油2汤匙低脂沙拉酱 4不加糖罐头杏半或1小天使食品蛋糕片
 
小吃 (每个有60卡路里,15克碳水化合物。每天选择两个)
 
 16无脂肪萨尔萨 1/2杯玉米片人工甜味的巧克力布丁 1盎司的字符串的奶酪加一小块水果 3杯爆米花轻 

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